職場準新人焦慮危機心理調節建議

    心理危機干預是在心理學理論的指導下，對個體或群體的心理健康問題和行為施加策略性的影響，比如，為個體提供精神支持，使其有足夠的信心消除危機；有選擇的傾聽，為當事人提供宣泄的機會；選擇適當的機會為當事人傳達希望和樂觀精神；按實際情況向當事人提出勸告和建議，制止不利情況發生。最后使事情發生指向預期的目標。在此潘家寧老師就心理調節提出以下幾點建議：

    1. 在理想的情況下，當事人能夠自己有效地應付危機并從中獲得經驗，發展壯大自我。危機過后，他們自己產生了積極的變化，使自己變得更為強大和富于同情心。

    2. 當事人雖然能夠度過危機，但只是將有害的后果排除在自己的認知范圍之外，因為問題并沒有真正的解決，在以后的生活中，危機的不良后果還會不時的表現出來。

    3. 在危機開始時心理就崩潰了，如果不提供立即的，強有力的幫助，他們就不可能再向前走一步。

    對于第一種情況，萬學職業能力ACT職業能力特訓老師潘家寧老師建議我們可以理解為：危機是危險與機遇并存，危機是危險的，因為它可能導致個體嚴重的病態，包括殺人和自殺。但危機更是一種機會，因為它帶來的痛苦會迫使當事人尋求幫助。如果當事人能夠利用這一機會，則危機干預能夠幫助個體成長和自我實現。第二種情況就是一種消極應對的方式，當事人往往回避問題，或者將尚未解開的心理情結壓抑到無意識中，表面上看不出心理危機的存在，但最終會損害個體的心理健康，有許多嚴重的心理危機就是由于個體長期壓抑的突然爆發，最終導致個體學習、生活不能正常進行，直至產生退學、自殺等嚴重后果。至于第三種情況，主要與個體有關，心理危機的產生與應急事件有關，同時，還與個人解決應急事件的有效資源有關。