職場生涯貫穿著我們生活中三分之二的時間，在任何一個業態和崗位上，都會不可避免地出現不同大小、長短的瓶頸時期以及斷層。如果無法突破此種局面，將造成工作效率降低、工作質量下降，產生“職業倦怠”。更有甚者，還會影響到職場人出現心理偏差和生理影響，如焦慮、浮躁、失眠、嚴重干擾正常生活。根據職業調研中心的數據顯示，接近84%的職場人表示自己曾遭遇過職業瓶頸期。

　　然而瓶頸并不是無可翻越的障礙，相反，一旦能夠把握正確的方式，正面對待自己的瓶頸狀態，不僅能有效地為自身“解壓”，還能使職場人叢工作方式到工作心理都升華到一個全新的高度，打開更為廣闊的職業前景。

　　

　　平衡博弈  化解女性經理人職業瓶頸

　　33歲的Diana是一家大型外企的人力資源總監，在經歷了職場起步的“學徒”階段，適應了上升期的大展宏圖之后，30歲正是職場中普遍存在的最容易出現瓶頸狀態的尷尬期，Diana明顯感到自己的心理壓力變得越來越大。一方面，不斷涌現的新人擁有年齡和熱情的優勢，都在躍躍欲試爭相上位；另一方面，父母對Diana結婚生小孩的希望也越來越高�！斑@個年紀我很希望能早日組建家庭，但是我也知道一旦將重心放到生活上，自己在工作中就很難再上一個臺階。所以這是一個兩難的選擇，而我沒有辦法取舍�！� Diana如是說。

　　中華英才網分析：對于女性經理人來說，在職業上面對的困難和顧慮遠高于男性。女性在體能和心理上的相對弱勢，致使她們的抗壓性普遍較差，女性常受制于家庭和生育的壓力，因此她們的職場瓶頸大都來自于自己的心理層面。

　　英才網沖關錦囊：學會與自己的心態博弈。出現瓶頸的原因大多數是因為工作理想與工作狀態呈現落差而造成，尤其女性經理人，呈現出來的瓶頸狀態更為明顯。職場人士首先需要做的，是敢于面對自己的瓶頸狀態，做好心理建樹。其次，可以在公司內部橫向尋找發展方向，一方面減輕自身壓力，另一方面可以擴大工作舞臺，從中自我調節。同時，女性經理人在瓶頸的自省狀態下，更應深刻挖掘女性在職場上的優勢和特質。

　　多角度充電  突破中層危機

　　比起大多數人的求職經歷，陸先生的工作不可謂不穩定。大學一畢業就進入業內知名企業，用六年時間從技術員一直做到工程師。然而在這個中層職位上的陸先生開始感到前所未有的迷茫：每天都是固定的工作，沒有任何進步；如果想要上升，只能轉向管理工作，這樣的轉型讓做慣了技術的他難以適應。

　　深圳英才網 分析：中層危機是許多職場人都會面臨的瓶頸，有的人無法突破自我，從此職業生涯止步于此；也有人破繭重生，進入更加廣闊的新天地。中層危機是一次職業生涯的轉型，也是職場人能否更進一步的重要關卡。

　　英才網沖關錦囊：心有多大，舞臺就有多大。每一個固定的方向都有盡頭，與其單純追求直線距離，不如放寬眼界。職場上升的路線通常都是：專業----管理，因此在進階的道路上，多角度的儲備管理、營銷等多方面的知識，才能在遇到瓶頸期時有備無患，盡早突破。

　　飛躍創業板  跳出“打工皇帝”桎梏

　　MR.X，在獵頭名單上排名靠前的王牌經理人，跨國公司高管背景經驗讓MR.X的職業生涯風生水起，高薪厚職唾手可得。然而為許多大公司服務多年之后，MR.X卻覺得自己的職業生涯已經到了山窮水盡的地步，一人之下萬人之上的工作，似乎并不能滿足他內心的希望。

　　中華英才網分析：有一類人，是職場的精英，是打工者中的佼佼者。他們運籌帷幄能力出眾，因此他們往往也并不甘心永遠受制于人。對于這些“打工皇帝”來說，最大的職業瓶頸來自于他們始終不能停止下來的，對于更高一層次職業發展的渴望。

　　英才網沖關錦囊：創業并不一定都會成功，很多職業經理人同時也并非都能勝任好老板的角色轉變。然而，時間自由調配，工作自主掌握，盈虧自己負責，這些名為“自由”的代價，往往才是成功的職業經理人們在功成名就之后，更想追求的獎勵。因而，當你的職業瓶頸主要來自你的主觀心理時，創業不失為一個轉型的好選擇。

　　每一個職場人都期望自身往更廣闊的工作方向發展，打造屬于自己專屬的工作舞臺。而每一次突破意味著都將渡過一個瓶頸。不同層面的職場人對成功的定義與理解多有偏差，但相同的是，每個人都會在執行職業規劃的過程中，遇到無法避免的障礙。所以無論任何時候，直視自己的瓶頸狀態，運用自我減壓，勇于自我打破，重塑心理建設，保持清醒，認識到自身的強勢和優勢，是必不可少的基礎條件。