3.合理抗爭

　　當然，平衡人生并不意味著放棄職場。黑色隧道中，如遇來自同僚的傾軋、不合理的競爭等等，如果一味躲避只能帶來自己更大的退讓，離職跳槽更不是解決問題的根本。所以最合理的交鋒有時可以化險為夷，抓住機會、就事論事說不定能帶來新的曙光。

　　4.自我提升

　　在黑色隧道中所感受到的焦慮和緊張很大一部分來自于對前路的不明確，對前方目標的不熟悉。要減少這樣的焦慮感，提升自己、學些新東西、交些新朋友，多去了解和發現周圍的情況，盡可能地對更多的主客觀情況做到了然于心，這會是一種很有效的緩解焦慮的手段。

　　5.設定期限

　　自省精神非常重要。在職場中遭遇不快樂，未必一定是他人的原因造成的。也有相當大的可能是自身個性的缺陷帶來的種種負面后果，從而給工作造成了不快樂。如果你通過自我調節，在以上這些方法都努力嘗試過了之后，發現仍然無法走出職業瓶頸，那么你就應當要檢視一下，是否可以換個環境了。雖然說黑色隧道在每個工作中都會存在，但不可否認，個體與工作環境之間，也的確存在一個契合度的問題。長期處于黑色隧道環境之中，會消磨人的意志，減退人的熱情，甚至會降低原本的工作能力。因此，設定一個權限期限，告訴自己，在那之前，盡一切可能往好的方向努力，但如果還是不行，那么即便還是不明確自己最終想要什么，但至少也要清楚自己不要的是什么。